Herzlich Willkommen bei MiSu…
…der Werkstatt für Resilienzkompetenz in Hamburg
Das MiSu-Konzept
MiSu | Mit Stress umgehen ist ein Trainingskonzept zur Stressregulation durch Resilienzkompetenz
Teilnehmende erweitern ihr Wissen zu typischen Auswirkungen von Stress und gewinnen ein Bewusstsein für die eigenen Stressreaktionen. Sie lernen, selbstständig für die eigene mentale Stabilität und Widerstandskraft sorgen zu können.
Sie betrachten in differenzierter Psychoedukation alle Ebenen, auf denen Stress sichtbar und erlebbar wird (Körper, Kognition, Emotion, Verhalten) und erarbeiten gemeinsam jeweils SOS-Strategien zur ad hoc Regulation von Stressreaktionen sowie realistische Alltagsroutinen, um die Resilienz langfristig zu stärken.
In den MiSu-Trainings arbeiten wir prozessorientiert und passen unseren Fahrplan an die Gruppe an, mit der wir auf dem Weg sind. So entsteht der persönliche Mehrwert, der es Teilnehmenden ermöglicht, ihre individuelle Resilienzkompetenz zu entwickeln. Sie hilft langfristig einen gesunden Umgang mit den Herausforderungen des eigenen Alltags zu pflegen.
MiSu – Formate
Gesund lernen
Für alle, die ihre Köpfe und Herzen mit Wissen und Erfahrungen füllen
Gesund lehren
Für alle, die ihre Aufgaben im Bildungsbereich gesund ausüben wollen
MiSu weitergeben
Für alle, die MiSu selbst durchführen wollen
Das Konzept MiSu ist eine schulpsychologische Antwort auf die veränderten psychosozialen Herausforderungen in Lern- und Leistungssystemen – entstanden in der Hamburgischen Bildungslandschaft.
Seit der Wiederaufnahme der Präsenzveranstaltung in Bildungseinrichtungen wird deutlich, dass Homeschooling, Lehren und Studieren am Bildschirm für alle Beteiligten Spuren hinterlassen haben. Insbesondere das Bewältigen von Leistungsanforderungen und der Umgang mit stressauslösenden Faktoren im Lernen und Leisten fordern Lernende und Lehrende.
Die Kapazitäten von Beratungs- und therapieangeboten, die die Schwierigkeiten von Lernenden auffangen sollen, sind längst erschöpft. Wartelisten quellen über. Um dort anzusetzen, wo “das Kind noch nicht in den Brunnen gefallen ist”, haben wir MiSu entwickelt.
Was uns antreibt
| Stress und sein Erleben normalisieren
| Bewusstsein stärken
| Resilienz als Kernkompetenz stärken
| Mentale Gesundheit unterstützen
Was uns wichtig ist
| Selbstbestimmung
| Selbstverantwortung
| Selbstwirksamkeit
Wenn wir mit Menschen in unseren Trainings zusammenarbeiten, ist es uns wichtig, den Prozess in den Trainingseinheiten gemeinsam zu gestalten. Das ist für die meisten die erste große Musterunterbrechung im Unterschied zu den sonst eher fremdbestimmten Abläufen, Stundenplänen und Spielregeln des Bildungs – Alltags. Daher sieht unser Programm eine aktive Einbindung der Teilnehmenden vor um ein selbstbestimmtes, eigenverantwortliches und selbstwirksamen Erleben und Lernen zu ermöglichen.
Myrthe Klene …
| Klinische Psychologin (M.Sc.)
… arbeitet u.a. in der schulpsychologischen Einzel- und Systemberatung
Katharina Klaholz …
| Psychologin (M.Sc.), Theologin (M.A.) | Systemische Beraterin, Coach. (DGSF) | Supervisorin
… arbeitet u.a. in der schulpsychologischen Einzel- und Systemberatung sowie der Ausbildung von Beratungslehrkräften
Wir nehmen an:
Stresserleben und natürliche Reaktionen sind gesund | ein kluger Umgang damit ist Basiskompetenz für eine balancierte Lebensgestaltung | Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit | wenn Stress reguliert ist, kann Lernen und Wachsen gelingen | Lernen geschieht durch gegenseitige Inspiration | wir arbeiten für Gesundheitsförderung und mentale Prävention | alle Menschen sind kompetent und entwicklungsfähig